mama.flow · 1:1 Begleitung über drei Monate
Du weißt längst, wie du Mama sein möchtest.
Jetzt soll es sich auch im Alltag so anfühlen.
3 Monate 1:1 Begleitung für Mamas, die nicht mehr ständig funktionieren, laut werden und sich danach vornehmen wollen, es morgen besser zu machen.
Sondern ruhig und klar führen wollen. Auch dann, wenn es gerade schwierig wird.
Orientierungsgespräch vereinbaren30 Minuten · online · kostenlos
Abends, wenn alle schlafen
Kennst du diese Gedanken?
- Warum hab ich das jetzt schon wieder gemacht? Ich hab’s doch kommen sehen.
- Ich weiß es doch besser. Und schrei trotzdem.
- Morgen bleib ich ruhig. Ganz sicher.
- Ich will doch gar nicht diese Mama sein.
Und wahrscheinlich fehlt dir nicht das Wissen.
Du weißt, dass du ruhig bleiben möchtest. Dass Gefühle sein dürfen. Dass Grenzen auch ohne Drohen funktionieren können.
Nur hilft dir dieses Wissen verdammt wenig, wenn du selbst gerade bei 180 bist.
Und genau deshalb funktioniert „Beim nächsten Mal mache ich es anders" oft nur so lange, bis das nächste Mal kommt.
Was du willst
Du willst nicht die perfekte Mama sein.
Du willst wissen, was du tun kannst, wenn dein Kind nicht hört. Ohne fünfmal dasselbe zu sagen, irgendwann zu schreien oder in einer Endlosdiskussion zu landen.
Du willst Nein sagen können, klar und liebevoll. Ohne dich danach zu fragen, ob du zu streng warst.
Du willst die Wut, Angst oder Traurigkeit deines Kindes begleiten können, ohne selbst darin unterzugehen.
Und wenn es stressig wird, möchtest du nicht jedes Mal automatisch in dieselben Reaktionen rutschen.
Vor allem willst du nicht mehr das Gefühl haben, euren Familienalltag irgendwie nur durchzubringen.
Du willst ihn wieder erleben.
Mit mehr Verbindung. Mehr Kooperation. Mehr Leichtigkeit.
Und wieder mehr Raum für Nähe, Spaß und die Momente, wegen denen du dieses Mamasein eigentlich so liebst.
Was möglich wird
Stell dir euren Alltag in drei Monaten vor.
Du bleibst ruhig, auch wenn es um dich herum gerade laut wird. Du merkst, was in dir passiert, und kannst reagieren, bevor dir der Kragen platzt.
Du weißt, was du tun kannst, wenn dein Kind nicht hört. Ohne Schreien, Drohen oder zehnmal dasselbe zu sagen.
Du setzt klare Grenzen, ohne hart zu werden. Und kannst ein Nein stehen lassen, ohne danach von Schuldgefühlen aufgefressen zu werden.
Du kannst die Gefühle deines Kindes begleiten. Wut, Tränen oder Frust bringen dich nicht mehr automatisch selbst aus der Fassung.
Dein Kind erlebt dich klar und sicher. Kooperation entsteht mehr aus Verbindung statt aus Druck und Kampf.
Euer Familienalltag fühlt sich leichter an. Du funktionierst nicht mehr nur und versuchst irgendwie durch den Tag zu kommen. Es entsteht wieder mehr Raum für Nähe, Spaß und Freude miteinander.
Und vielleicht ist das die größte Veränderung:
Du vertraust dir wieder.
Du weißt, was du tun kannst. Du kannst deinem Kind klar und sicher begegnen. Und musst abends nicht mehr darüber grübeln, was du heute schon wieder falsch gemacht hast.
Du bist die Mama, die du sein möchtest. Nicht nur in deinem Kopf, sondern immer mehr auch mitten im echten Alltag. ✨
„Die Verbindung hat eine neue Dimension erreicht."
„Ich bin so viel gelassener."
„Jetzt ist da so oft Ruhe. Und viel weniger Stress. Und Druck."
Orientierungsgespräch · 30 Minuten · online · kostenlos
Die Begleitung
Du brauchst wahrscheinlich nicht noch mehr Erziehungstipps.
Du hast vielleicht schon Bücher gelesen, Podcasts gehört oder Reels gespeichert.
Du weißt, wie du eigentlich reagieren möchtest.
Und trotzdem stehst du plötzlich wieder da und hörst dich Dinge sagen, die du eigentlich nie sagen wolltest.
Warum?
Weil wir unter Stress nicht einfach das abrufen, was wir theoretisch wissen.
Automatische Reaktionen, alte Muster, Erwartungen, innere Antreiber und dein aktuelles Stresslevel mischen kräftig mit.
Genau hier setzt mama.flow an.
Wir schauen deshalb nicht nur darauf, was du beim nächsten Mal sagen sollst.
Wir schauen darauf, was dich überhaupt immer wieder an diesen Punkt bringt. Und verändern dort etwas.
Gleichzeitig arbeiten wir ganz konkret mit eurem Alltag:
- Was machst du, wenn dein Kind nicht mitkommt?
- Wie begleitest du Wut?
- Wie setzt du eine Grenze?
- Was passiert morgens?
- Was bringt DICH auf die Palme?
Keine Standardlösung. Kein „Du musst einfach …".
Sondern ein Weg, der zu dir, deinem Kind und eurem Leben passt.
Der Weg
Drei Monate, in denen du nicht nur verstehst, was anders gehen könnte. Sondern es im Alltag wirklich übst.
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Die ersten drei, vier Sessions
Raus aus dem Dauerstress
Wir schaffen zuerst wieder Kapazität.
Du lernst deine Stressreaktionen kennen, merkst früher, wann dein System kippt, und findest Möglichkeiten, die in deinem echten Alltag funktionieren.
Danach: Du bist nicht mehr ständig nur einen Tropfen vom Überlaufen entfernt.
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Die mittleren Sessions
Verstehen und verändern
Jetzt schauen wir dahin, wo deine automatischen Reaktionen entstehen. Auf Muster, Glaubenssätze, Erwartungen, Bedürfnisse. Deine und die deines Kindes.
Nicht um alles hundertmal zu analysieren. Sondern damit du plötzlich verstehst: „Ah. Deshalb passiert mir das immer wieder."
Danach: Genau dort können wir etwas verändern.
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Der letzte Monat
Anders handeln, auch wenn’s schwierig wird
Jetzt wird das Neue Alltag.
Grenzen setzen. Gefühle begleiten. Nicht-Hören. Zeitdruck. Geschwisterstreit. Oder genau die Situationen, bei denen du bisher regelmäßig an deine Grenzen gekommen bist.
Du probierst aus. Wir schauen gemeinsam drauf. Wir verändern, was noch nicht passt.
Danach: Du weißt nicht nur, wie du reagieren möchtest. Du kannst es auch. Und du hast einen Weg, der auch nach unseren drei Monaten deiner bleibt.
Nach den drei Monaten
Und dann?
Du wirst seltener laut. Nicht, weil du dich mehr zusammenreißt. Sondern weil du es nicht mehr musst.
Da ist mehr Ruhe. Mehr Raum für dich. Weniger schlechtes Gewissen.
Grenzen setzt du liebevoll und klar. Und dein Kind spürt dich als Fels in der Brandung.
Euer Alltag fühlt sich leichter an, irgendwie energiegeladener.
Mehr Freude.
Mehr Leben.
Mehr du.
Plötzlich spürst du: Du schaffst genau die Erinnerungen, die du dir wünschst. Weil du die Momente wieder siehst, die immer schon da sind. Und jetzt wieder in den Fokus rücken dürfen.
Weil du genau das verdienst: diese Leichtigkeit, dieses geile Leben.
Das es wert ist, dafür loszugehen.
Dafür geh ich losOrientierungsgespräch · 30 Minuten · online · kostenlos
Warum ich diese Arbeit mache
Ich kenne diese Momente selbst
Dieses Gefühl, so viel zu wissen und es trotzdem nicht umsetzen zu können. Mein erstes Coaching hat mir gezeigt: Das muss nicht so bleiben. Genau diese Veränderung durfte ich selbst erleben, und sie hat mich so fasziniert, dass ich sie zu meinem Beruf gemacht habe. Heute begleite ich als Psychologische Beraterin, Mentaltrainerin und NLP Master Mamas auf diesem Weg. Und ich bin selbst Mama. Wenn ich Müttern helfe, verändere ich die Welt für ihre Kinder. Genau dafür gibt es mamaflow.
So begleite ich dich
Du gehst das nicht allein
In den Sessions
Raum nur für dich
Zehn Mal 60 Minuten, online per Video, egal wo du gerade bist. Deine Sessions sind der Weg, den du gehen darfst, damit sich wirklich etwas ändert: Wir schauen ehrlich auf deine Muster und wie du sie lösen kannst. Welche Glaubenssätze zu dir gehören und welche du loslassen darfst. Und wie du das Leben bekommst, das du so sehr verdienst.
Zum Festhalten
Dein Weg zum Nachlesen
Dein Transformationbook als PDF begleitet dich durch alle drei Monate: dein Status quo, deine Ziele, Wissen zum Nachlesen und Übungen zwischen den Sessions. Am Ende hältst du deinen ganzen Weg in Händen.
Dazwischen
Du bleibst mit nichts allein
Zwischen den Terminen bin ich per WhatsApp an deiner Seite. „Mein Kind hat heute … ich hab so reagiert. Was kann ich jetzt tun?" Genau solche Nachrichten sind bei mir richtig. Ich antworte dir verlässlich innerhalb von 48 Stunden, Montag bis Freitag von 9 bis 17 Uhr. Denn Veränderung passiert mitten im Alltag, und genau dort begleite ich dich.
Passt das zu mir?
Für wen mama.flow gedacht ist
Für dich, wenn du
- laut wirst, obwohl du es nicht willst,
- danach Schuldgefühle mit dir herumträgst,
- hohe Ansprüche an dich selbst hast,
- dir Harmonie in deinem Familienalltag wünschst,
- und bereit bist, bei dir selbst anzusetzen.
Wenn du gerade vor allem schnelle Tipps für dein Kind suchst, ist mama.flow noch nicht dein Schritt. Dann schenk dir den SOS-Plan für den Wutmoment, er hilft sofort. Und wenn dich ein einzelnes Thema beschäftigt, gibt es mama.klar: 3 Termine, ein Thema.
Echte Nachrichten
Was Mamas mir nach mama.flow schreiben
Aus meiner WhatsApp-Begleitung, mit Erlaubnis geteilt. Gekürzt, aber kein Wort verändert.
„Unser Gespräch hat bei mir wirklich den Schalter umgelegt und ich konnte die Perspektive wechseln. … Ich habe mich wirklich zu ihr gesetzt, wir haben zusammen getanzt und gesungen… Das war soooo schön."
„Du hast eine tolle Art und ich fühle mich so abgeholt. … Ich möchte gern weiter mit dir arbeiten… Das kann ich mir so gut vorstellen. Ich vertraue dir einfach."
„Miriam, du kannst dir kaum vorstellen, was deine Coachings mit mir – vor allem in mir – gemacht haben: Dieser Druck und diese Härte mir selbst gegenüber sind so weit gewichen. … Dass i nun weiß, dass i a gute Mama bin. Und wichtig bin. Und richtig bin. Dass ich die beste Mama für meine Kinder bin. – ok, wow! – es rührt mi gerade wieder zu Tränen, das endlich sagen zu können und a so zu empfinden. Danke dir dafür, Miriam."
„Diese Verbindung zu mir, das Annehmen meiner selbst und vor allem das Mitgefühl mir selbst gegenüber waren und sind tatsächlich richtige Gamechanger."
Dein Rahmen
mama.flow
Deine 3 Monate zurück in die Leichtigkeit
Mehr Ruhe. Mehr Leichtigkeit. Mehr du. Damit du selbstbewusst dein bestes Leben lebst.
- 3 Monate 1:1 Begleitung
- 10 Sessions à 60 Minuten, online per Video
- dein Transformationbook (PDF)
- WhatsApp-Begleitung zwischen den Terminen
1.497 €
Gebucht wird nach deinem Orientierungsgespräch. So wissen wir beide vorher, dass mama.flow zu dir passt. Wir entscheiden gemeinsam.
Orientierungsgespräch vereinbaren30 Minuten · online · kostenlos
Noch Fragen?
Was Mamas mich vor dem Start fragen
Was passiert im Orientierungsgespräch?
Wir lernen uns kennen: 30 Minuten, online, kostenlos. Du erzählst mir, wo du gerade stehst, und ich erzähle dir, wie ich arbeite und ob mama.flow zu deinem Thema passt. Danach entscheidest du in Ruhe.
Verändert sich dadurch auch mein Kind?
Ich arbeite mit dir, und genau das ist der Hebel. Dein Kind reguliert sich an dir: Wenn du ruhiger wirst, verändert sich euer Miteinander. Sein Verhalten kann ich dir nicht versprechen, dein Umgang damit wird ein anderer. Und sehr oft entspannen sich genau dadurch die Situationen, die euch heute am meisten Kraft kosten.
Ich habe kaum Zeit für mich. Schaffe ich das neben Familie und Alltag?
mama.flow ist für deinen echten Alltag gebaut, mit Kind, Job und allem, was dazu gehört. Eine Stunde pro Session, online von zuhause, dein Transformationbook in deinem Tempo. Du brauchst keine perfekten Bedingungen. Du darfst genau so starten, wie es gerade ist.
Muss ich dafür irgendwo hinkommen?
Alles läuft online per Video, egal wo du gerade bist. Du brauchst nur einen halbwegs ruhigen Platz und eine Stunde für dich.
Mich beschäftigt eigentlich ein einzelnes, konkretes Thema.
Dann schau dir mama.klar an: 3 Termine, ein Thema. Und wenn du unsicher bist, was für dich passt: Genau dafür ist das Orientierungsgespräch da. Wir finden es gemeinsam heraus.
Dein nächster Schritt
„Das muss nicht so bleiben."
Etwas in dir sehnt sich nach Veränderung. Nach mehr Ruhe. Mehr Verbindung. Mehr dir selbst. Du verdienst all das. Und du darfst es dir holen. Lass uns kennenlernen. Ich freu mich auf dich. 💛
Ich bin bereitOrientierungsgespräch · 30 Minuten · online · kostenlos